La sauna finlandesa es una baño de aire seco y muy caliente. Se toma en el mismo ambiente cerrado en el que se encuentra el calentador que elimina la humedad del aire.Produce una agradable sensación de relax físico y mental. La piel se purifica porque con la transpiración pierde ácidos y toxinas. Mejoran el metabolismo y el sistema neurovegetativo. El tratamiento tiende a estabilizar la presión arterial y previene las enfermedades de las vías respiratorias. Además aumenta la elasticidad de los tejidos, un indicador importante para prevenir la celulitis.
El aire de la cabina se seca y se mantiene constantemente caliente gracias a la presencia del calentador. Transpiramos más, pero el calor seco hace que la transpiración se evapore enseguida. Esta regulación térmica constituye un mecanismo natural de defensa del cuerpo en reposo. Para ser eficaz un ciclo de sauna debe tener por los menos dos sesiones de 8 a 15 minutos. Los intervalos deben transcurrir en un ambiente fresco y terminar con una ducha fría para templar el cuerpo.
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